体力是武将行动的核心资源，直接影响玩家的开荒效率、战斗节奏和资源获取。体力的自然恢复机制为每3分钟恢复1点，上限为120点，每小时可恢复20点。这一基础设定决定了玩家需要合理规划行动频率，避免因体力耗尽而陷入被动。武将的体力消耗主要来源于行军、驻守、出征、扫荡等操作，常规状态下每次行动消耗15点体力，而委任类操作则消耗60点。新手期享有体力消耗减半的福利，每次行动仅需8点，这一阶段需充分利用以快速积累优势。
提升体力上限是优化体力管理的有效手段。部分任务奖励、活动道具或特定建筑升级可暂时提高体力上限，例如通过完成成就或使用活力药水等道具将上限从120点提升至180点。绿洲是快速恢复体力的关键地形，当武将体力低于15点时，将其调遣至绿洲可加速恢复速度。这一机制适合在连续作战后快速补充战力，避免因体力不足影响后续行动。需体力上限的提升通常有时效性，需结合当前战略目标灵活使用。
合理分配体力消耗与恢复时机是进阶技巧。夜间2:00至6:00为游戏内双倍体力消耗时段，行动需消耗30点体力，若非紧急情况应尽量避免在此阶段频繁操作。相反，利用离线时间让武将自然恢复体力是常规策略，例如在睡眠或长时间未登录时，武将仍会按固定速率恢复体力。驻守状态不会消耗体力，反而会持续恢复，因此可将非主力队伍用于驻守任务，既能保存体力又能维持防御。
道具和系统功能是体力管理的补充手段。游戏内部分活动或商城提供的体力道具可即时恢复一定数值，适合关键时刻使用。内政管理中的休整指令也能通过消耗粮草恢复部分体力，但每日次数有限。VIP特权可提升体力恢复效率，但需根据个人投入权衡性价比。武将替换机制允许玩家轮换体力充沛的武将上阵，确保主力队伍始终处于可行动状态。优先完成可增加体力上限的任务，善用绿洲和驻守机制减少消耗，并合理安排行动时段以避免双倍惩罚。道具和系统功能作为辅助手段，需根据实际需求选择性使用。长期玩家可通过城建升级和赛季积累逐步优化体力管理效率，从而在战略层面占据主动。
