构建前期队伍的核心思路是选择属性覆盖广、成长稳定的精灵，为后续的道馆挑战和探索打下坚实基础。游戏开始时从妙蛙种子、小火龙或杰尼龟中选择一只作为初始伙伴至关重要，它们进化后能力全面，能有效应对前期多种属性的敌人。除了初始精灵，在尼比市前的草丛可以遭遇波波，其进化形态大比鸟凭借飞行系广泛的打击面，能显著提升前期清理野外战斗的效率。应备足一定数量的精灵球和超级球，以便在遇到稀有精灵时能及时捕捉，并建议集中资源培养一支由5到6只精灵组成的核心队伍，通过等级优势来弥补战术上的不足。
在离开真新镇后的早期区域，有几位精灵值得重点关注。常磐森林中出现的绿毛虫和独角虫，其最终进化形态巴大蝴和大针蜂能提供超能力系和虫系的攻击手段，在特定战斗中非常实用。一号道路上的小拉达虽然普通，但速度较快，能在野外对战中争取先手。在常磐森林或尼比市前的草丛中也有机会遇到皮卡丘，这只电系精灵虽然防御能力一般，但其电系技能对飞行系和水系敌人效果显著，是前期一个有力的属性补充。
游戏推进至月见山阶段，队伍的构建需要更具针对性以应对道馆挑战。月见山内部是获取过渡精灵的关键地点，这里出现的派拉斯和超音蝠都值得捕获。派拉斯的孢子特性容易让对手陷入异常状态，而超音蝠进化后不仅能学会黑眼神防止对手逃跑，其最终形态叉字蝠也是高速飞行系的选择。为了应对华蓝市的水系道馆，提前在华蓝市道馆前的24号道路捕获一只蚊香蝌蚪是明智之举，其进化形态快泳蛙是强力的水系兼格斗系战力。在枯叶市挑战电系道馆前，在11号道路捕获一只皮卡丘或准备其他地面系精灵，能有效应对电系攻击。
在狩猎区可以遇到迷你龙，其最终进化形态快龙能力极为全面，是通关的有力保障。该区域还有机会遇到皮卡丘、派拉斯等精灵，进一步扩充队伍选择。一些特殊版本中，传说精灵如炎帝、水君、雷公也可能在狩猎区的特定区域以极低概率出现，但因其捕捉难度大且需要长期培养，前期不应强求，更建议将大师球留给后期无法替代的传说精灵。队伍中也可以考虑加入飞天螳螂，其在七岛特定草丛有分布，最终进化的班吉拉斯拥有极高的能力值。
